دویدن.

سلام کوه نوردی / نرمش اول صبح در پارک نزدیک خانه‌تون

پیاده روی :))

استفاده از اپلیکیشن های ورزشی

پیاده‌روی، دمبل زدن تو خونه، کوهنوردی با رفقا، دراز نشست و کلا ورزشای هوازی که کلیپ‌هاشو میتونین تو یوتیوب هم پیدا کنین.

باشگاه برای آقایون اونقدرام گرون نیست.
حالا من که فکر می‌کنم دارم زیاد هزینه می‌کنم ماهی چهارصد شده شهریه باشگاهم.
ورزش ارزون هم میشه پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و کوهنوردی.البته فقط عینالی. چون بقیه جاها تجهیزات می‌خواد.

روزی سه بار سعی کنید ویسامو با لحن خودم و سرعت یک و نیم تکرار کنید

سوارکاری
تیراندازی با کمان
خلبانی هواپیما
اسکی رو یخ
فتح قله اورست
دوچرخه سواری
قر تو کمرش فراوونه
طناب زنی

منچ و مارپله عالین:)

اومدم بگم شطرنج دیدم قبل من منچ رو پیشنهاد دادن^_*

باشگاهتو عوض کن:))
بیا باشگاه ما

اپ مانکن، هر ورزشی که بخوای داره
هم سبک سبک، هم سنگین سنگین

اپلیکیشن fit on رو خودم خیلی دوست دارم 

دنبال کردن یک کانال یوتوب که sweat session می‌ذاره :دی

همینایی که بچه ها گفتن خوبه کامل هست:)